udžbenik

10 aplikacija za vježbanje nogu

Među brojnim aplikacijama za postizanje oblika ima nekoliko vrsta kreiranih posebno za određene dijelove tijela. Na primjer, aplikacije za vježbanje nogu neke su od najpopularnijih danas. Ako također tražite aplikacije za toniranje nogu posebnim vježbama, samo pogledajte naše gornje savjete.

Većina je aplikacija pogodna za bilo koju vrstu korisnika, od početnika do stručnjaka, kako muškaraca, tako i žena. Cijeli popis možete pogledati u nastavku!

1. Lagane noge

Za početak našeg popisa imamo aplikaciju Easy Legs. Ima oko 65 različitih vježbi izvedenih posebno za noge. Većina planova kreće se od 5 do 15 minuta i može se izvesti bilo gdje i bez potrebe za posebnom opremom.

Možete obavljati željene aktivnosti ili dopustiti aplikaciji da ih nasumično bira svaki dan. Samo kliknite vezu za preuzimanje aplikacije.

2. Svakodnevna vježba nogu

Dnevni trening s nogom izvrstan je prijedlog jer sadrži razne vježbe specifične za noge. Možete odabrati koji će obavljati ili postaviti svakodnevnu rutinu aktivnosti.

Kul stvar je što, osim što prikazujemo kako vježbe raditi putem videa, postoji i malo tekstualno objašnjenje. Kliknite vezu za preuzimanje aplikacije.

3. P90x

P90x je dobro poznati program vježbanja koji sada možete koristiti na svom pametnom telefonu. Nakon što instalirate aplikaciju, birate koje programe želite kupiti, ovisno o tome koji dio tijela želite vježbati.

Aplikacija je vrlo cjelovita i još uvijek pokazuje vaš napredak tijekom tjedana i mjeseci u kojima ste je koristili. Kliknite vezu ako vas zanima.

4. Snažne noge

Powerful Legs je vrlo zanimljiva aplikacija koja unosi fizičku aktivnost u videozapise. Na ovaj način samo morate slijediti udžbenike kako biste započeli sa svojim vježbama.

Općenito, svrha aplikacije je da korisnik ojača noge u samo nekoliko tjedana. Više o aplikaciji možete provjeriti putem veze.

5. Vježbački trener

Obuka za treniranje ne uključuje samo vježbe za noge, već možete konkretno odabrati aplikaciju koju želite trenirati. Kul stvar je što aplikacija pruža objašnjenja odabranih aktivnosti, što je vrlo pogodno za početnike.

Ta se objašnjenja mogu pogledati u obliku videozapisa ili fotografija što ih čini lakšim. Više o aplikaciji možete provjeriti putem veze.

6. MyFitnessPal

MyFitnessPal je poznata aplikacija za vježbanje kod kuće. Sasvim je cjelovit, jer sadrži razne fizičke aktivnosti, brojač kalorija i čak način kontrole prehrane. Osim vježbi za noge, naći ćete i planove za jačanje trbuha, stražnjice i ostalih mišića.

Osim toga, prilagodbu vježbanja možete prilagoditi vašem fizičkom tipu, načinu prehrane i vašim ukupnim ciljevima. Kliknite vezu za preuzimanje aplikacije.

7. Freeletics Tjelesna težina

Freeletics Tjelesna težina je najprikladnija za one koji žele tonirati noge što je prije moguće. Aplikacija nudi neke čvršće vježbe, pa se preporučuje započeti polako. Iako je izvučena, aplikacija se preporučuje svim vrstama korisnika, a pruža izvrsna objašnjenja i demonstracije za svaku vježbu.

Srećom, aplikacija omogućuje svojim korisnicima da preuzmu kviz za prilagođene i prikladne treninge. Aplikaciju možete provjeriti i preuzeti na linku.

8. Sworkit

Sworkit je izvrsna aplikacija za one koji vole diverzificirati svoje vrste tjelesnih aktivnosti. Postoje joga vježbe, trening s utezima, zagrijavanje itd. Sve detaljno i objašnjeno slikama, tako da ih može prakticirati čak i većina lažiravih korisnika na temu.

I dalje možete odabrati koliko dugo želite trenirati i postaviti vremenski raspored unutar aplikacije. Ako ste zainteresirani, aplikaciju možete preuzeti putem veze.

9. Dnevna joga

Za one koji traže lakši način vježbanja nogu, dnevna joga može biti odlična opcija. Većina poza joge sjajne su za jačanje nogu i još uvijek mogu opustiti vježbača. Najbolji dio je to što se sve može učiniti u vlastitom domu bez potrebe za odlaskom u teretanu ili joga centar.

Aplikacija nudi razne poze koje možete izvoditi sami ili uz pomoć vlastitog trenera. Više o aplikaciji možete provjeriti klikom na vezu.

10. Nike + trening klub

Nike + trening klub službena je Nike aplikacija za sve koji žele isprobati nekoliko različitih fizičkih aktivnosti. Dolazi s različitim mogućnostima vježbanja nogu, posebno za one koji ih žele pojačati.

Kul stvar je što postoje neki audio vodiči koji će vam pomoći u praksi. Aplikacija je pogodna za sve vrste korisnika, bilo da su stručnjaci ili početnici, njeni su vodiči jasni i detaljni, što olakšava razumijevanje bilo koje aktivnosti. Više o aplikaciji možete provjeriti i preuzeti je putem veze.