15 aplikacija za nadzor prehrane

Nakon pametnih telefona dijeta je postala još lakša. Postoji nekoliko aplikacija koje vam pomažu u nadzoru vaše težine, prehrane, pa čak i obroka! Ali, među toliko mnogo aplikacija, koje su vam najbolje za nastavak? Izradili smo ga tako da vam ne pada glavobolja kad započnete novu dijetu ili pokušavate samostalno smršaviti kod kuće.

Pripremite memoriju telefona, popis za kupovinu i provjerite popis u nastavku!

1 - Dijeta i zdravlje

Jedna od najboljih aplikacija u segmentu ne bi mogla biti bez prvog mjesta na ovom popisu. Aplikacija Diet & Health cjelovit je program za popis namirnica svakog obroka i postavljanje idealne prehrane u skladu s vašom visinom i težinom. Korišteni je sustav bodova, gdje svaka namirnica odgovara određenom broju i ubraja se u konačni zbroj dnevnih bodova. To je pametan sustav koji koriste mnogi nutricionisti. Dijetu i zdravlje možete preuzeti ovdje.

2 - Fitness točka

Fitness Point je virtualni pomoćnik teretane. Daje vam najbolje vježbe i rutine prema vašem tijelu i vašem krajnjem cilju, poput gubitka kilograma ili povećanja mišićne mase! Podjednako važna kao i ova aplikacija za slušanje glazbe tijekom vježbanja. Kliknite ovdje za preuzimanje Fitness Pointa.

3- Tecnonutri

Kao i dijeta i zdravlje, i Tecnonutri gradi profil prema tjelesnoj masi i određuje koliko kalorija treba unositi dnevno. Također je moguće pratiti hranjive tvari i hranu koji se konzumiraju tijekom dana i imati ih u cijelosti objedinjenih svaki tjedan. Kliknite ovdje za preuzimanje Tecnonutrija.

4- Freeletics

Ako nemate vremena otići u teretanu, kako bi bilo da radite trening kod kuće? Freeletics je aplikacija koja vam pomaže da trenirate pružajući vam brzu i jednostavnu rutinu. U idealnom slučaju trebali biste obavljati barem jednu od tih aktivnosti dnevno, stalno se krećući. Ne zaboravite pridržavati se zdrave prehrane!

Freeletics možete preuzeti klikom ovdje.

5- Podsjetnik na piće

Što bi bila uravnotežena prehrana bez pijenja dovoljno vode? Voda za piće vrlo je važna, posebno kada ste na dijeti i uvijek vježbate. Za to možete upotrijebiti aplikaciju Podsjetnik na piće koja vas podsjeća da povremeno konzumirate vodu, uzimajući svoju težinu kao osnovu za to. Preuzmite aplikaciju ovdje.

6- Nike trčanje

Nike Running idealan je partner za one koji su sprinteri ili čak i oni koji vole trčati ujutro ili na kraju dana. Prati vaše GPS rute, koliko kilometara prijeđete, pa čak i poreda vaše rezultate s onima vaših prijatelja. Aplikacija ima rutine vježbanja i tjedne izazove što iskustvo čini još potpunim. Samo uključite aplikaciju i počnite se prikazivati!

Preuzmite Nike Running klikom ovdje.

7- MyFitnessPal

Natjecatelj u dijeti i zdravlju, MyFitnessPal je brojač kalorija i pomoćnik u prehrani. Ovdje možete postaviti ciljeve za mršavljenje i praćenje prehrane. Čak ima čitač barkoda koji vam govori koliko kalorija taj proizvod ima, a da ne spominjemo popis omiljenih restorana na temelju vaše prehrane. Super pametno!

MyFitnessPal možete preuzeti klikom ovdje.

8 - Runtastic

Da li se u pravoj dijeti ponekad mora malo trčati? Runtastic vam pomaže da pratite svoje vježbanje i svoje cjelokupno zdravlje. Ima čak i dodatnu aplikaciju pod nazivom Runstatic Sleep Better koja zajedno sa Runtastic-om prati vaš san i daje vam relevantne podatke o svakoj noći u kojoj spavate. Nevjerovatno, zar ne?

Aplikacije Runtastic možete preuzeti klikom ovdje:

9- Lagani vodič za kuhinju

Kakva bi bila vaša prehrana bez vaših obroka? Bolje od toga, umjesto da vas samo nadgledam, što ako vam je aplikacija dala sve lagane recepte bez gubitka ukusa i kvalitete? To je ono što vodi vodič za laganu kuhinju. Aplikacija je baza podataka zdravih recepata najrazličitijih, od vegetarijanskih do salata i rižota. Također vam omogućuje da organizirate svoje omiljene recepte.

Preuzmite Vodič za laganu kuhinju ovdje.

10 - all-in fitness

All-in fitness kompletna je aplikacija s preko 1200 vježbi, video priručnika, brojačem kalorija i korisničkim BMI-om, pa čak i cjelovitim vodičima za prehranu. Aplikacija je plaćena i slična ostalim ovdje predstavljenim, tako da je idealno da ih sve testirate i otkrijete koji je najbolji za vas.

Preuzmite ovdje All-in fitness

11- Noow Coach

Imati osobnog trenera vrlo je skupo, ali što ako ste ga imali u džepu tamo gdje želite? Ovo je pretpostavka Noow Coacha, aplikacije za vježbanje koja čini vašu rutinu potpunom i nudi obuku iznad vaših osobnih ciljeva. Imat ćete jednostavan dnevnik i raspored vježbanja koji ćete slijediti. Aplikacija je na engleskom, imajte to na umu prilikom preuzimanja!

Preuzmite Noow Coach klikom ovdje

12-7 dnevni časopis za hranu izazovite YouFood

Izazov za 7 dana YouFood Journal drugačiji je oblik svijesti o tome što konzumirate, a što ne konzumirate: društvena mreža objavljuje fotografije onoga što jedete svaki dan - javno ili ne - i zatim usporedite ono što ste jeli iz dana u dan., To puno pomaže kada osoba želi smršati, ali ne zna odakle započeti. Možda je problem upravo u vašoj svakodnevnoj konzumaciji, a idealno je organizirati fotografski zapis po datumu i vremenu. Aplikacija također ima hranljive i različite recepte.

Preuzmite izazov za 7 dnevni časopis o hrani ovdje.

13 - Pokémon Go

Kako mi igra može pomoći u prehrani ?! Upotrijebite maštu i počnite igrati Pokémon Go kako biste pomogli vježbama i ciljevima za mršavljenje! Igra vas potiče da napustite kuću i šetate sve više i više, uhvativši čudovišta i izlegući svoja jaja. Ovdje u Apptutsu imate još cjelovitiji vodič s savjetima za majstora, pa pripremite svoj mobitel, tenisice i počnite trenirati i Pokemon i sebe!

Kliknite ovdje za preuzimanje Pokémona Go.

14 - Dnevna joga

Disati. Udahnite. Sada se istegnite ... Zašto plaćati skupe učitelje joge i časove ako možete imati aplikaciju za početak? Daily Yoga je cjelovita aplikacija s raznim vježbama i video lekcijama. Plaćaju se najsloženije klase i koštaju između 1 i 5 USD, ali sama aplikacija je besplatna i sadrži nekoliko besplatnih videozapisa. Vrijedno je preuzeti i započeti koncentraciju.

Kliknite ovdje za preuzimanje dnevne joge.

15 - Brojač kalorija FatSecret

Samo želite brojač kalorija bez toliko pedera i složenih sustava? Vaš zahtjev je ispunjen! Ono što tražite je brojač kalorija FatSecret. Pomoću nje možete unijeti svu hranu i automatski generirati izvještaj o dnevnoj i mjesečnoj potrošnji kalorija. Rukom na kolu kada želite nadzirati taj slatkiš ili soda iz vremena.

Kliknite ovdje za preuzimanje brojača kalorija FatSecret.

Spremni za trening?

Jeste li vam se svidjeli ovi savjeti za dijetalne aplikacije? Već pripremate svoju rutinu? Ako smo zaboravili bilo koju aplikaciju ili savjet, molimo komentirajte u nastavku, voljet ćemo znati nove načine kako smršavjeti s vašim telefonom!