Aplikacije za spavanje: 15 opcija za regulaciju spavanja
Mnogo ljudi ima problema s spavanjem noću, čak i kad su jako umorni. Srećom, postoji i nekoliko jednostavnih rješenja kojima možete pribjeći da biste riješili ovu situaciju. Dobra mjera je korištenje određenih aplikacija koje vam pomažu da lakše i bolje spavate. Na našem donjem popisu možete pogledati naše prijedloge najboljih aplikacija za spavanje. Provjerite!
1. Zvukovi kiše
Za početak, imamo vrlo opuštajuću aplikaciju koju možete koristiti kada već ležite i pripremate se za krevet. Kišni zvukovi zadovoljavaju one koji vole spavati uz zvuk kiše ili smatraju da je dovoljno opuštajuće da lako zaspe.
Nudi razne zvukove različitih vrsta kiše, bilo da pada na prozor, grom u daljinu, voda pada direktno na beton itd. Aplikacija se može preuzeti na ovoj vezi.
2. Lako spavajte meditacijom
Mnogi ljudi lakše spavaju nakon obavljanja vrlo opuštajuće i smirene aktivnosti, pa meditacija može biti izuzetno korisna u takvim slučajevima.
Postoje vrste meditacije koje su baš prave kako bi se pomoglo onima koji imaju poteškoće u snu, što aplikacija Sleep Easy Meditation savršeno savršeno funkcionira. Aplikaciju možete preuzeti putem ove veze.
2. Buddhify
Buddhify je još jedno sjajno mjesto za započinjanje meditacije gdje god želite, jer koristi informacije odakle se nalazite i kako se osjećate kako biste izradili prikladniju i prilagođeniju vježbu. Još uvijek možete odabrati ženski ili muški glas koji će vas pravilno voditi.
Također možete birati između različitih vrsta i stilova različitih meditacija, a možete vježbati s nekim drugim ako više volite društvo. Kliknite ovdje za preuzimanje Buddhifyja.
3. F.lux
Možda se ne čini tako, ali svjetlo koje emitiraju pametni telefoni, tableti i računala može biti jedan od uzroka vaših poteškoća u snu.
Ovo plavo svjetlo čini osobu mnogo budnijom i usporava da se osjećaju pospano nakon korištenja nekog od spomenutih uređaja. Za to je noćni način rada implementiran na većini uređaja, ali nijedan nije prilagodljiv kao F.lux.
Možete ga koristiti za osiguravanje toplijeg svjetla na vašem pametnom telefonu noću, što će vam pomoći da zaspite nakon korištenja uređaja. Kliknite ovdje da biste ga preuzeli.
4. Omvana
Omvana je još jedna aplikacija koja vam može pomoći da meditirate i opustite se prije spavanja. Vrlo je jednostavna za korištenje i ima mnogo vrsta meditacije.
Na ovaj način možete odabrati meditaciju koju preferirate ili odabrati nešto, na primjer, prema vašem raspoloženju. Kliknite ovdje kako biste preuzeli Omvana na svom iPhoneu!
5. Opustite melodije
Relax Melodies aplikacija je koja sadrži vrlo mirnu glazbu i slike koje pomažu korisniku da se opusti. Možete je koristiti nekoliko minuta prije spavanja ili pustiti da aplikacija zvoni kad već ležite.
Vrlo je jednostavan za korištenje i ima mnogo različitih melodijskih i scenskih opcija, a čak možete kombinirati zvukove i slike ako želite. Aplikaciju možete preuzeti na ovoj vezi.
5. Odmorite se!
Za početak, Odmorite se! već nudi super opuštajuće sučelje za svoje korisnike. Najprikladnije je za one koji nemaju puno vremena za duže meditacije, primjerice preferira vježbe od 7 ili 13 minuta.
Ako vas pratimo tijekom meditacije, možete birati između vrlo mirne glazbe ili zvukova prirode kao pozadinske pjesme. Preuzmite aplikaciju preko ove veze.
6. Ciklus spavanja
Ciklus spavanja jedna je od najpoznatijih aplikacija za one koji žele regulirati san. Ne pomaže vam spavati, ali služi za analizu obrazaca vašeg spavanja tijekom noći.
Na ovaj način možete koristiti informacije prikupljene pomoću aplikacije da biste saznali jeste li dobro spavali ili postoji nešto što bi moglo promijeniti vaš san. Kliknite ovdje da biste ga koristili.
7. Mindfulness App
App Mindfulness savršena je aplikacija za one koji se žele opustiti ili meditirati prije spavanja, čak i ako s njim nemate puno iskustva.
Sjajna stvar ove aplikacije je da možete odabrati svoje vrijeme za meditaciju i primati vrlo nježne upute tijekom ovog razdoblja, što samo po sebi može vas zaspati. Sve to možete provjeriti preuzimanjem aplikacije na ovoj poveznici.
8. Sleepio
Sleepio je vrlo zanimljiva aplikacija koja vam pomaže da naučite kako lakše spavati. Za tjedan dana imat ćete 20-minutne seanse u kojima ćete lakše naučiti kognitivne i bihevioralne tehnike spavanja.
Aplikacija se u tom razdoblju može potpuno besplatno koristiti, ali tada postaje plaćena usluga za one koji žele saznati više. Možete ga preuzeti s ove poveznice.
9. Osmijeh uma
Smiling Mind osmišljen je da pomogne tinejdžerima i odraslima koji tijekom dana pate od velikog stresa i tjeskobe, što može ozbiljno utjecati na san noću.
Ima razne vježbe opuštanja i meditacije za rješavanje ovih problema prije spavanja, ali moguće ih je koristiti i tijekom dana za one koji preferiraju. Možete ga preuzeti s ove poveznice.
10. Headspace
Headspace odlična je aplikacija za one koji žele naučiti više o meditaciji tako da se ne moraju uvijek oslanjati na aplikacije prije spavanja.
Možete raditi 10-minutne vježbe tijekom 10 dana zaredom ili se prijaviti za aplikaciju za kupnju konkretnijih sesija, uključujući prilagođavanje sna. Kliknite ovdje da biste ga preuzeli.
11. miran
Prema zadanim postavkama, Calm će vam pružiti vrlo opuštajuće sučelje puno prekrasnih i prirodnih slika krajolika, s vrlo mirnom pozadinskom glazbom. Početnici u meditaciji mogu pomoću aplikacije naučiti neke cool tehnike tijekom nastave koja traje oko 7 dana.
Postoje i sjajne mogućnosti za one koji traže meditacije spavanja, a to su neke od najtraženijih i najtraženijih vježbi danas. Osim toga, aplikacija nudi čak 50 drugih vođenih meditacija kako bi se učinili samopouzdanijima i kreativnijima. Kliknite ovdje kako biste preuzeli Calm.
12. Mindbody Connect
Mindbody Connect malo se razlikuje od dosad preporučenih aplikacija, jer umjesto da meditira i nudi opuštajuće zvuke, daje vam najbolja mjesta i načine meditacije. U njemu ćete naći prijedloge najboljih knjiga na tu temu i, na primjer, gdje ih kupiti.
Osim toga, on traži i upozorava na obližnje ustanove u kojima se mogu održavati časovi meditacije licem u lice. Ako želite, čak možete koristiti aplikaciju za izradu kalendara i podsjetnika o svakodnevnim vježbama. Kliknite da biste je preuzeli .
13. Jednostavno bivanje
Jednostavno Biti može se koristiti na nekoliko različitih načina. Možete raditi seanse za meditaciju (uz pomoć detaljnih uputa) ili jednostavno odabrati zvukove i melodije za opuštanje.
Najbolje od svega je što sami možete odabrati duljinu tih sesija pomoću kojih se možete brzo opustiti ili pustiti zvukove da zvone dok ne zaspite. Kliknite ovdje da biste ga preuzeli.
14. Joga za nesanicu
Budući da preporučujemo toliko aplikacija za meditaciju, naravno da nismo mogli ne predložiti aplikaciju za jogu. Ova aktivnost može biti izuzetno opuštajuća i pomoći vam da brže zaspite.
U slučaju aplikacije Yoga za nesanicu, imate određene položaje za uklanjanje stresa zbog kojih možete ostati pospani. Kliknite ovdje kako biste preuzeli aplikaciju.
15. a zaspi
ASleep je vrlo sličan nekim drugim aplikacijama koje nude zvukove koji će vam pomoći da zaspite. U ovom slučaju možete koristiti desetak različitih zvukova.
Najbolje od svega je što možete kombinirati čak i zvukove koje želite (poput kiše i vjetra, na primjer). Aplikaciju možete preuzeti putem ove veze.
Jeste li vam se svidele ove spavaće aplikacije?
Jeste li iskoristili naš popis kako biste lakše pronašli dobre aplikacije za spavanje? Ne zaboravite ostaviti svoj komentar govoreći nam što mislite.
