iPhone i Android: 12 najboljih aplikacija za mršavljenje 2016. godine

Ljeto manje od mjesec dana. Da bi uživali u sezoni, mnogi traže različite načine gubitka kilograma, bilo da se radi o strogim dijetama, vježbanju ili kombinaciji obaju. Kao vrlo popularna tema, u tu svrhu postoji niz iPhone i Android aplikacija. Neki su više generalistički pokrivajući sva polja, dok se drugi fokusiraju samo na jedno područje. Da biste lakše započeli, pogledajte 12 najboljih aplikacija za mršavljenje na iOS-u ili Androidu u nastavku!

Savjet: Upamtite da nijedna aplikacija ne zamjenjuje posjet liječniku i nutricionisti kako bi provjerili je li zdravlje ažurirano ili ako odabrane metode neće predstavljati rizik.

1. Izgubi

Jedna od najboljih - i besplatna! - aplikacije za mršavljenje, fokus gubitka je pomoći svojim korisnicima da se ne odriču zdravlja u potrazi za gubitkom kilograma. Omogućuje vam stvaranje ciljeva koje treba postići i alate za praćenje napretka. Njegova baza podataka također sadrži informacije o kaloričnoj hrani, a također nudi načine kako znati koliko ste pojeli dnevno.

Gubitak Također vam omogućuje razmjenu informacija, recepata i metoda gubitka kilograma. Možete ga povezati i s aplikacijama za vježbanje poput Runkera ili Nike +. Osim što je dostupan na iPhoneu i Androidu, posjeduje i web mjesto na kojem možete sinkronizirati račun i pratiti svoje rezultate na računalu.

2. Dijeta i zdravlje

Iako je Lose To jedna od najboljih međunarodnih aplikacija, u Brazilu imamo i sjajne mogućnosti. Među njima, najpopularnija opcija je dijeta i zdravlje, koji imaju slične ciljeve. Fokus vam je na praćenju vaših prehrambenih navika, a ciljevi su stvoreni prema podacima koje ste unijeli u registar. Aplikacija također ima svoju prehranu koju možete odabrati slijediti. Kliknite vezu za preuzimanje aplikacije na iPhoneu ili idite na njezinu stranicu Google Play za korisnike Android-a.

3. MyFitness Pal

Slijedeći istu liniju kao i Lose It, MyFitness Pal ima sveobuhvatniji pristup mršavljenju. Uz praćenje prehrane i bazu podataka o milijunima namirnica, aplikacija omogućuje dijeljenje rezultata i pozivanje prijatelja da se pridruže povezivanjem na vaš Facebook profil. Također vam omogućuje praćenje napretka vaših vježbi. MyFitnessPal dostupan je na iPhoneu - ali se može koristiti i na iWatchu - i Androidu.

4. Dijeta heroj

Ako vam praćenje i brojanje kalorija od svakog obroka koji jedete nije vaš cilj, Diet Hero nudi aktivnije alternativno rješenje. Umjesto da vam kaže što ste već pojeli, aplikacija nudi mogućnosti obroka i količine na temelju onoga što volite i onoga što imate na raspolaganju kod kuće. Naravno, prije toga potrebno je staviti informacije o sebi i koji su vaši ciljevi, kako bi on uveo potrebna prilagođavanja u prehrani.

Ako vam predložena opcija ne odgovara, aplikacija mijenja mogućnosti ugljikohidrata i proteina. Jedina prepreka je ta što se aplikacija plaća i dostupna je samo na iPhoneu, a košta 1, 99 dolara na iTunesu.

5. TecnoNutri

Druga brazilska aplikacija, TecnoNutri slijedi skriptu većine aplikacija opisanih na ovom popisu, nudeći alate za praćenje dnevne potrošnje. To se temelji na podacima koje unesete u aplikaciju, kao što je indeks tjelesne mase (BMI). Aplikacija također ima svoju društvenu mrežu iz koje možete komunicirati s drugim korisnicima i dijeliti savjete o korištenju aplikacije ili aktivnosti koje mogu pomoći u mršavljenju. Kliknite vezu za preuzimanje aplikacije na Androidu ili posjetite njezinu stranicu iTunes da biste je preuzeli na iPhone.

6. Nike + trening klub

Prelazeći od vježbanja usmjerenih na dijetu do vježbanja, Nike aplikacija je savršen izbor za one koji žele uvesti rutinu tjelesne aktivnosti. Nike + trening klub omogućuje vam da odaberete jedan od preko 100 treninga koji trebate obaviti ili aplikaciju za kreiranje četverotjednog programa s mogućnostima za početnike ili napredne sportaše. Aplikacija se može preuzeti s Google Play-a ili iTunes-a.

7. iPhone aplikacija za zdravlje

Što ako kažemo da možda nećete trebati preuzeti nijednu aplikaciju za mršavljenje na ovom popisu? To je moguće ako se odlučite isprobati iPhone Health aplikaciju, koja je već instalirana na vašem pametnom telefonu. Također može postaviti ciljeve za mršavljenje, kao i imati brojač koraka, što je korisno onima koji rade aktivnosti kao što su trčanje ili hodanje. Aplikacija se također može sinkronizirati s iWatch i vanjskim aplikacijama.

8. Dijeta i gubitak težine

Koristeći sve vrste informacija, aplikacija ima vrlo opsežne pristupe. Osim uobičajenih funkcija za aplikacije za mršavljenje, poput snimanja prehrane i saznanja koliko kalorija ste pojeli, dijeta i gubitak kilograma također pružaju svakodnevne povratne informacije i prijedloge za buduće obroke.

Uz to, aplikacija ima nekoliko kalkulatora - na primjer, idealni kalkulator masnoće ili težine - i omogućava nutricionistima pristup njihovoj rutini, omogućavajući im da rade zajedno na dijeti. Dijeta i gubitak težine dostupni su i na Androidu i iPhoneu.

9. Google Fit

To nije samo iPhone koji ima posvećenu zdravstvenu aplikaciju. Iako nije izvornik kao iOS, Google Fit je kontra aplikacije iPhone. Prati vaš napredak tijekom fizičke aktivnosti samo noseći telefon sa sobom. Aplikacija prati vašu težinu, dnevnu aktivnost kao i za zdravlje zdrave tijekom vaše rutine.

Google Fit pruža korisnicima cilj vježbanja najmanje 60 minuta dnevno, plus cilj za pedometar, jedan cilj u vremenu i jedan za prijeđenu udaljenost. Aplikacija se može povezati s Android pametnim satima i drugim aplikacijama. Kliknite vezu kako biste je preuzeli na Androidu.

10. App za 7-minute vježbanja

Na temelju rutine vježbanja usmjerene prema osobama koje nemaju puno slobodnog vremena, 7-minutna vježba aplikacija je znanstvena metoda za poboljšanje kardiovaskularne funkcije i poboljšanje metabolizma. Metodu je otkrio New York Times i usredotočena je na aktivnosti visokog intenziteta u kratkom vremenu. Da biste ga koristili, trebate dodati prečac do kuće svog pametnog telefona.

Iako se radi o web aplikaciji, odnosno dostupnoj je u preglednicima, može se koristiti i na iPhoneu i Androidu. Na iPhoneu dodirnite Share i odaberite Add to Home . Na Androidu idite na stranicu, idite na izbornik preglednika i kliknite Dodaj na početni zaslon . Kliknite vezu da biste pristupili aplikaciji, bez obzira na uređaj koji koristite.

11. Fitness točka

Još jedna aplikacija usmjerena na vježbanje, može biti osobito korisna onima koji već pohađaju teretanu. Djelujući kao vrsta virtualnog osobnog trenera, Fitness Point daje vam mogućnosti za kreiranje vježbi prilagođenih vašim ciljevima. Također ima unaprijed programirane rutine, što vam omogućuje da odaberete jednu i odmah započnete s radom. Fitness Point možete preuzeti na iPhone i Android pametne telefone.

12. Pokémon GO

U redu, Pokémon GO se ne može smatrati jednim od programa mršavljenja ili barem objektivno. S druge strane, aplikacija koja vam omogućuje snimanje Pokémona u stvarnom životu može biti izvrstan i zabavan partner u postizanju vaših ciljeva. Uostalom, za bilo koju aktivnost u igri morate puno hodati, pogotovo da izvalite jaja koja ste dobili u PokéStopsu. Igra se može preuzeti na iPhone ili Android.

Savjet: Obavezno pogledajte naš tekst s 10 savjeta kako biti Pokémon GO majstor!

Također pročitajte:

Koja od ovih aplikacija za mršavljenje mislite da su najbolje?

Usmjerene na različita područja, ove aplikacije služe ili cilju gubitka kilograma ili, što je još bolje, ponovnoj edukaciji prehrane ili uključivanju vježbanja u vašu rutinu. Iako zvuči glupo, uključivanje Pokémona GO dogodilo se za osobnu priču: moj otac - gospodin u svojim pedesetima obožavatelj džepnih čudovišta - nikada nije uživao u planinarenju, ali od objave naslova hodao je oko 1 godinu. 2 kilometra dnevno. A za tebe? Koju aplikaciju koristite u svojoj rutini ili prehrani? Komentirajte s nama i ne zaboravite podijeliti ove savjete sa svojim prijateljima na društvenim mrežama!