Kombinacija dobre količine vježbanja s učinkovitom dijetom jedan je od najboljih načina za mršavljenje. A kako bi vam pomogli u ovom napornom zadatku, uređaji iPhone ili iPad često mogu biti dobra pomoć. Na tržištu postoji nekoliko aplikacija koje mogu biti korisne pri dijeti. Kroz ovaj članak pronaći ćete neke od najboljih opcija na tržištu. Neki su besplatni, drugi su plaćeni, ali vrijedi ih pročitati kada izgubite suvišne kilograme.

Idemo na popis!

Pročitajte i: iPhone X vs Galaxy Note 8: Što je bolje?

1. Dijeta i zdravlje

Aplikacija Dijeta i zdravlje je program mršavljenja temeljen na dijeti bodova. Cilj programa je omogućiti vam da jedete ono što volite i bez ograničenja - koristeći metodologiju bodova koju je stvorio tim stručnjaka za prehranu i zdravlje.Pokušao sam i mogu reći da je metoda krajnje jednostavna. Uz to, aplikacija vam čak daje neke preporuke. Još jedna plus točka je mogućnost razgovora uživo sa nutricionistom. Aplikacija već ima 3 milijuna preuzimanja.

Kliknite ovdje za preuzimanje

2. TecnoNutri

TecnoNutri surađuje s virtualnim pomoćnikom vaše prehrane. Prvi korak je odabir vrste prehrane koju želite učiniti. Zatim označava što biste trebali jesti uz svaki obrok u danu. Pomoću nje ćete saznati i svoj indeks tjelesne mase i koliko kalorija trebate unositi dnevno. Ujedno vam pomaže da razumijete prehrambene vrijednosti preko 2.000 namirnica. Samo pretražite hranu i imat ćete sve informacije. Posljednje, ali ne najmanje bitno, pomoću aplikacije možete bilježiti vaganje i analizirati grafikon performansi.

Kliknite ovdje za preuzimanje

3. Brojač kalorija

Želite brzo prebrojati koliko kalorija pojedete uz svaku hranu? Onda je ovo prava aplikacija. S više od 5 milijuna registriranih namirnica, odgovor ćete dobiti u nekoliko sekundi. Proglašena najboljom aplikacijom za dijetu na web lokacijama Terra i Folha de Sao Paulo, aplikacija je 100% besplatna. Možete stvoriti i odjeljak s omiljenom hranom da biste ih lako pretraživali.

Kliknite ovdje za preuzimanje

4. Moj savjetnik za prehranu

S malo više motivacijskog stila, aplikacija M

Self Advisor ima za cilj da vam pomogne da ispunite svoje ciljeve kroz fotografije, grafiku i savjete. Pomoću aplikacije možete postaviti podsjetnike, voditi dnevnik prehrane, primati obavijesti o svojim ciljevima i čak imati gumb za paniku kada osjećate kao da jedete zabranjenu hranu! Nažalost za nas muškarce, aplikacija je samo za žene.

Kliknite ovdje za preuzimanje

5. Izračunati BMI - idealna težina

Želite znati svoju idealnu težinu? Onda je ova aplikacija za vas. BMI - idealna težina pomaže vam izračunati indeks tjelesne mase analizom vaše dobi i spola. Jedno od vaših prednosti je što možete spremiti svoje rezultate i pratiti svoj napredak. Kad unesete vrijednosti, aplikacija označava da li ste ispod, imate li idealnu težinu, imate prekomjernu težinu, pretilo i sl. Još jedna dobra vijest je da je 100% na portugalskom.

Kliknite ovdje za preuzimanje

6. Brojač koraka

Dobar način za mršavljenje je… hodanje! Pomoću aplikacije Pedometer People Counter znat ćete koliko koraka poduzmete dnevno. Ono što čini vrlo je jednostavno: izračunava broj koraka, njegovu brzinu, koliko kalorija pojede, udaljenost, između ostalih detalja. Predstavlja vam grafikone i tablice koji pokazuju koliko ste hodali svaki dan. Aplikacija koju je vrijedno barem preuzeti da biste je isprobali.

Kliknite ovdje za preuzimanje

7. Životni vijek

Aplikacija Lifesum ima za cilj poboljšati vaš život. Lifesum vas vodi pri praćenju prehrane i svakodnevnih treninga. Pomaže vam u donošenju boljih odluka i poboljšanju prehrambenih navika. Aplikacija je savršena ako želite smršavjeti, kontrolirati svakodnevne prehrambene navike ili ako vježbate i trebate optimizirati unos hranjivih sastojaka. Izuzetno cjelovit, ali kako bih u potpunosti iskoristio njegove značajke savjetujem isprobavanje verzije s plaćenim.

Kliknite ovdje za preuzimanje

8. Točka dijeta

Točkasta dijeta jedna je od najpoznatijih po svojim učinkovitim rezultatima. Temelji se na bodovanju hrane prema kalorijama i masnoćama koje ima. Aplikacija Point Diet sadrži više od 400 stavki u vašoj bazi podataka, izračunavajući iznos bodova na temelju vaših podataka, kao što su visina, težina, dob i količina vježbanja koje vježbate. Ako vam se sviđa ova vrsta prehrane, vrijedi preuzeti aplikaciju.

Kliknite ovdje za preuzimanje

9. Su Kuhar: 200.000 dijetalnih recepata

Su Chef će vam olakšati život u kuhinji! Pomoću ove aplikacije možete provjeriti recepte za razna jela koja se uvijek temelje na vašoj prehrani. Postoji preko 200 000 recepata, 25 vrsta dijeta i obroka za osobe s alergijama na hranu. "Uzmite" hranu koju već imate kod kuće i zapišite ih u aplikaciji. Tada dobivate prijedlog jela za kuhanje ovisno o sastojcima koje imate. Aplikacija koja vam pomaže uštedjeti vrijeme i novac.

Kliknite ovdje za preuzimanje

10. Masti nema više - Masna akademija

Očito, nismo mogli ostaviti aplikaciju za vježbanje. Ali odlučio sam odabrati posebnu: Fat No More. Pomoću aplikacije bit ćete osobni trener vaših učenika i naznačit ćete vježbe za njih. Očito je da vam je cilj "uklopiti" lik i vježbati zajedno s njim. Vremenom ćete vidjeti evoluciju lika (i vašu)

Kliknite ovdje za preuzimanje

A ti, što si mislio o tim prijavama? Prije odlaska provjerite ostale tekstove koji će vam se svidjeti:

zagrljaj,

Luciano Larrossa