udžbenik

10 mjesta za smanjenje stresa nakon rada

U vašem svakodnevnom životu postoji nekoliko stvari koje pomažu povećanju stresa na poslu. Kad dođete kući, vjerujem da se najviše želite opustiti i osloboditi stresa. Ali što učiniti da se to postigne? Gledanje televizije ili kuhanje sigurno nije način da to učinite. Za vas koji osjećate stres teško je kontrolirati, imamo dobre vijesti! Za vas smo izdvojili neke od najboljih web lokacija koje obećavaju da će smanjiti stres povećati stanje opuštenosti.

To rade kroz vrlo mekane slike i zvukove. Za vas smo izdvojili popis s najboljih 10. Vrijedi provjeriti!

1. Smiri se

Stranica "Mirno" može vam pomoći da postignete ono što joj ime sugerira. Na stranici možete birati između nekoliko opcija vremena, a sve s različitim minutama. Jednom kada odaberete ovu opciju, web mjesto počinje puštati opuštajuću pjesmu i žena počinje razgovarati s vama, govoreći vam što biste trebali učiniti da ostanete opušteniji. Djeluje manje-više kao da ste u joga razredu, ali bez pozicija ovog modaliteta. Ako želite sesiju bez naracije, samo odaberite opciju merača vremena. U tom će se slučaju prenositi samo glazba u pozadini.

Svi zvukovi su vrlo slični zvukovima prirode poput ptica, rijeka ili vjetra.

Razmislite o čitanju: 5 aplikacija za jogu putem iPhonea ili iPada

2. Ne radite ništa 2 minute

Ime sve govori. Svrha web stranice je da ne učinite ništa strogo samo dvije minute. Nakon što pristupite mjestu, vidjet ćete da se pokreće tajmer. Cilj je da dok taj timer radi, ispustite sve i usredotočite se samo na zvuk. Svaki put kada pomaknete miš ili pritisnete tipkovnicu, mjerač vremena počinje ispočetka. To je prilično zanimljiva ideja jer često ono što trebamo je samo dvije minute ne radeći ništa.

3. Opustite se

Ako smatrate da je dvominutna opcija prekratka, uvijek možete posjetiti opusti se. Na ovom mjestu nalazi se nekoliko pjesama koje sviraju dok prolaze slajdovi opuštajućih slika. Postoji 15 različitih pjesama koje možete odabrati. Jedno od mojih najdražih mjesta za uklanjanje stresa!

4. LoungeV Studio

Ok, ako fotografije i dalje nisu nešto što vam pomaže da se opustite, što kažete na isprobavanje nekih videozapisa? LoungeV Studio kombinira umirujuće zvukove s video snimkama plaža i šuma. Ako se ne želite osloboditi stresa putem interneta, uvijek možete kupiti DVD-ove sa stranice kako biste ih mogli gledati izvan mreže.

5. Mekani šum

S ovom stranicom možete biti autentični DJ zvukova koji oslobađaju stres. Omogućuje vam miks zvukova koji mogu uključivati zvuk kiše, valova, ptica ili čak vjetra. Svi zvukovi imaju malu traku. Što je dalje ova traka, to će glasniji biti ovaj zvuk. Možete istovremeno igrati do 10 buka ili samo upisati one koji su vam najzanimljiviji. Ako želite, također možete dijeliti svoj Mix na društvenim mrežama.

6. Priroda zvuči za mene

Još jedna web stranica koja samo imenom jako dobro objašnjava što radi. Ovo mjesto vam omogućuje unos različitih zvukova prirode pomoću kontrole razine zvuka svakog od tih zvukova. To olakšava vašu mješavinu jer ćete moći čuti zvuk koji vam se sviđa najglasnije i učiniti najmanje zvuk koji vam se najviše sviđa. Možete odabrati najviše četiri zvuka prirode i spremiti vaš miks za buduće slušanje. Na ovom mjestu postoji i iOS aplikacija.

7. Noisli

Još jedna web lokacija koja omogućuje miješanje nekoliko zvukova istovremeno i kontrolirate zvuk svakog od njih. Osim izvrsnog dizajna, Noisli ima i vrlo zanimljiv detalj: mjesto mijenja boju u skladu sa zvukovima koje odaberete. Ako imate agresivnije zvukove, boja je bliža crvenoj. Ako imate više opuštajućih zvukova, stranica je bliže plavoj boji. Također ima iPad aplikaciju.

8. SoundDrown

SoundDrown ima deset vrsta zvukova. Za razliku od većine mjesta na kojima svi zvukovi dolaze iz prirode, SounDrown ima druge zvukove poput kave, bijelog šuma, pa čak i zvuka igrališta. Svi isječci traju oko 30 sekundi, što je više nego dovoljno da se stres ukloni s posla. Korisnik može istovremeno miješati više zvukova.

9. Kiša.FM

Iako je posljednja stranica na popisu, Raining.FM uopće nije loša opcija. S njom ćete moći pronaći razne vrste zvukova kiše, u rasponu od najtiše kiše do najintenzivnijih s grmljavinom. Pored toga, Raining ima i dva vremena. Jedan za vas koji ćete koristiti u snu i onaj za koji ćete znati kada trebate predahnuti od svog rada. Kada istekne vrijeme, mjesto prestaje prenijeti zvuk.

10. Projekt Mirno mjesto

Trebate mjesto za uklanjanje stresa i nema ga? Projekt Tiho mjesto može vam pomoći. Na ovoj ćete stranici pronaći tekst koji teži opustiti vas na nekoliko minuta. Za to vrijeme pročitat ćete nekoliko rečenica koje će vam pomoći da razmislite o onome što je najvažnije u vašem životu. Zvuk koji prati čitav videozapis je također zanimljiv način za opuštanje. Da biste započeli, samo trebate odabrati svoj jezik, inače ćete vidjeti tekst na engleskom.